Витамины для похудения

Секрет витаминов, которые поддерживают нашу стройную фигуру кроется в минералах, содержащихся в компонентах питательных веществ, которые помогают сжигать калории, уменьшают чувство голода, предотвращают отложение жиров. Кроме того, благодаря витаминам, организм функционирует должным образом, и даже на диете они нам необходимы. Витамины полезные для похудения: витамин А обеспечивает хорошее увлажнение кожи, а также витамины группы B, которые принимают участие в сжигании углеводов. Наиболее важными витаминами группы B являются витамин B1 и B2, поддерживающие сжигание жира, витамин В6 и В12 производят красные кровяные клетки, а витамин B7 принимает участие в переработке жиров, поэтому ешьте много чеснока, шпината и грецких орехов.
Аптечные добавки для успешного похудения, кстати, также могут быть интересным вариантом, веди они уже содержат целый комплекс витаминов.
Помните, что любая диета подвергает нас отказаться от какого либо вида продуктов, а следовательно и от определенного количества витаминов.
Лично я считаю, что каждый человек должен рассчитать индивидуальную потребность в калориях, а затем составить себе диету, которая позволит получать все необходимые витамины. Для похудения вы должны иметь пять небольших приемов пищи, а также двигаться каждый день не менее 30 минут. Это может быть просто прогулка, но спорт должен быть.