Психотерапевты убеждают, что лучший сон можно достичь благодаря некоторым мелким изменениям в стиле жизни

Многие из нас страдают из-за проблем со сном. Некоторые борются с бессонницей, другие могут спать в течение нескольких часов и просыпаются такими же уставшими, как и когда только легли в кровать.

Поэтому все больше и больше людей берет снотворное. Между тем, по мнению психотерапевта, достаточно внести несколько небольших изменений в свой образ жизни, чтобы наш сон стал лучше и более эффективным.

Доктор Майк Дау, психотерапевт, оказывающий консультации в телевизионных шоу, объяснил, что да, действительно, к принятию снотворного следует прибегать только в крайнем случае. Большинство людей, которые имеют проблемы с засыпанием, очень быстро решаются на визит к врачу и просят о выписке рецепта на таблетки.

Как объясняет специалист, качество нашего сна во многом зависит от нашего образа жизни. Плохое питание, отсутствие солнца, стресс — это все, что влияет на наш сон. Поэтому, считает д-р Доу, стоит ввести некоторые действительно стоящие изменения в своем режиме жизни, чтобы наслаждаться здоровым и хорошим сном.