Как питаться, чтобы быть здоровым и стройным? Лучшая диета для всех

Популярность разного рода диет не перестает расти. Часть из нас выбирает такие, которые должны помочь нам похудеть, часть хочет просто здоровее питаться. Создатели некоторых диет для похудения обещают потрясающие результаты, которые можно достичь в очень короткое время. Это бывает опасно. Диетологи рекомендуют всем регулярное, правильное сбалансированное питание, которое является самым безопасным для здоровья.

В мире, где со всех сторон нас атакуют лозунги ПП и идеальные фигуры знаменитостей, трудно не чувствовать давление и не хотеть выглядеть безупречно. Многие из нас выбирают всевозможные диеты, способные помочь добиться идеальной фигуры. Проблема в том, что эти диеты обычно плохо сбалансированы. Часто они основаны на употреблении в течение длительного времени только одного компонента (например, яблочная диета, капустная) или сокращении калорий к минимуму.
Этот тип диеты не хорошо влияет на здоровье. Часто по окончании таких диет мы возвращаемся к привычному питанию и снова набираем вес.
Диетологи советуют к питанию подходить разумно. Сбалансированное ежедневное меню и активный образ жизни принесут гораздо лучшие результаты , нежели любая диета.
Лучшим способ питания и для нашего здоровья и для нашей фигуры являются диеты, основанные прежде всего на овощах. Они помогают не только нормализовать наш вес, но и оказывают большое влияние и пользу на организм в целом.
Отличным примером полноценной диеты с большим количеством овощей является средиземноморская диета. Меню жителей стран, расположенных на Средиземном Море в значительной степени состоит из овощей, цельного зерна и здоровых жиров, полученных из орехов, рыбы, авокадо и оливок. Диетологи советуют включать в рацион эти продукты, результат вас удивит!