Как избежать расстройств и стресса?

Избегать ситуаций, которые вызывают в нас беспокойство и стресс, является естественным рефлексом. Но когда подобная реакция возникает в ситуациях, которые не являются непосредственной угрозой для жизни, это может быть огромной проблемой.

Стремление отдалиться от таких стрессовых ситуаций, таких как, например, публичное выступление, или преодоление главной задачи в работе, действует так, что мы избавляемся от тревожности.
Энди Молински, профессор кафедры управления и психологии из Университета Брандейс, советует в статье для сайта Inc., задать себе три простых вопроса:
Каков худший сценарий развития событий?
Каким мог бы быть идеальный сценарий?
Какой самый реальный сценарий?
Хотя нет волшебного рецепта успеха, профессор советует представить эти три сценария. Худший, т. е. тот, в котором нам кажется, мы можем потерпеть поражение, только один из многих вариантов. По словам эксперта, принимая во внимание наименее благоприятный оборот дела, можно найти выход даже из самой худшей ситуации.